Μάθετε πώς να εκτελείτε αυτοεκπλήρωση για τη θεραπεία χρόνιου πόνου στην πλάτη. Αυτή η εύκολη στην εκμάθηση τεχνική βασίζεται σε έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Michigan με τη χορηγία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Αυτή η έρευνα έδειξε ότι η πραγματοποίηση αυτής της ρουτίνας acupressure μία φορά την ημέρα για έξι έως οκτώ εβδομάδες μείωσε τον πόνο στην πλάτη κατά 35% κατά μέσο όρο. Αυτή η τεχνική αυτοεκπλήρωσης ήταν επίσης χρήσιμη για τη βελτίωση της κόπωσης.